RAMAZANDA AĞIZ KOKUSUNDAN KURTULMANIN 4 YOLU
Ramazan ayında oruçlu iken oluşan nefes kokusu hepimiz için sorun oluyor. Uzun bir gün boyunca aç ve susuz kalmak bunun en büyük nedenidir bildiğiniz gibi. Bu koku ile savaşmak için neler yapmanız gerektiğini sizlerle paylaşmak istiyorum.
1: İyi ağız hijyeni:
Kötü ağız kokusunun nedenlerini ortadan kaldırmak için işe tüm yiyecek artıkları ve bakterileri uzaklaştırarak başlamalıyız. Nasıl mı?
- Florlu bir diş macunu ile günde en az iki kere dişlerinizi fırçalayın.
- Fırçalamanız en az 2 dakika sürsün ve tüm diş ve dişeti yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun.
- Manuel diş fırçaları ile yeterli temizlik yapamadığınız düşünüyorsanız elektrikli fırçaları tercih edebilirsiniz.
Daha önceki yazımda oruçlu iken yutmadığınız sürece diş macunu ile fırçalama yapabileceğinizi belirtmiştim.(link verelim)
2: Garagara yapın:
Namaz kılanlar zaten suyla bunu günde beş defa yapıyor. Sizler de gün içinde suyla ya da bir garagara kullanarak yutmadan gargara yapabilirsiniz. Çinko asetat içeren gargaralar da ağızdaki bakterilrin ürettiği kökü kokunun yok edilmesinde etkilidir.
3: Dilinizi de fırçalayın:
Her diş fırçalamadan sonra nazikçe dilinizi de fırçalamayı unutmayın. Diş fırçanızla ya da ayrı bir dil forçası ile yapabilirsiniz bunu. Dil üzerinde birikerek kötü kokuya neden olan bakterileri de uzaklaştırmış olursunuz. Dikkat! dilinize nazik davranmayı unutmayın.
4: Ağız kuruluğunu azaltın:
Ağız kuruluğu da ağız kokusunun nedenleri arasındadır. Ramazan ayı boyunca;
- Oruç saatleri dışında kalan zaman aralığında, iftar ve sahur arasında, azar azara ama sık sık düzenli aralıklarla su için.
- Gün içinde suyla ağzınızı çalkalayın.
- Misvak kullanarak tükürük akışını artırabilirsiniz.
- Ağız kuruluğu etkisi olan bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla bu konu hakkında görüşün.
Bu basit uygulamalarla Ramazan ayını daha rahat ve kendinize güvenli geçireceksiniz.
Tüm bunları yapmanıza rağmen ağız kokusundan kurtulamıyorsanız sindirim sistemi ile ilgili nedenler konusunda doktorunuza danışın.
Sağlıkla kalın…
